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蠶豆

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-06-10

    簡介:又名胡豆、夏豆、羅漢豆。它既可以炒菜、涼拌,又可以制成各種小食品,是一種大眾食物。蠶豆中含有大量蛋白質,在日常食用的豆類中僅次于大豆,并且氨基酸種類較為齊全,特別是賴氨酸含量豐富。

    功效:蠶豆中含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂,并含有豐富的膽堿,有增臺記憶力的健腦作用。如果你正在應付考試或是個腦力工作者,適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學認為它能益氣健脾,利濕消腫。

    適合人群:一般人都可食用。

    適用量:每次30克。

    溫馨提示:蠶豆不可生吃,應將生蠶豆多次浸泡或焯水后再進行烹制。不可多吃,以防脹肚傷脾胃。蠶豆含有致過敏過質,過敏體質的人吃了會產生不同程度的過敏、急性溶血等中毒癥狀,就是俗稱的蠶豆病。這是因為其體內缺乏某種酶類所致是一種遺傳缺陷。發(fā)生過蠶豆過敏者一定不要再吃。

 
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