近日有多位讀者撥打健康熱線咨詢：久咳不愈怎么辦？這些病人有的是感冒愈后咳嗽不止，有的是患了支氣管炎，也有老慢支、哮喘。記者針對這些讀者的問題，分別咨詢了中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師李智。李智提醒，咳嗽有很多種，須分清病因和類型，然后在生活中注意調(diào)理。

　　舌苔厚重別吃川貝

　　大雪來襲、空氣干燥而寒冷，很多家庭緊閉窗戶，使氣管炎、哮喘、小兒肺炎等呼吸道疾病發(fā)病增加。

　　李智指出，從臨床上來看，目前痰濕較重的咳嗽占比例較高，這和人們平常飲食多肥甘厚膩有關(guān)，這種咳嗽有痰，舌苔較厚，可用一些化痰的藥物，如急支糖漿，飲食上可多吃白蘿卜、芹菜、陳皮、橘子等食物。

　　李智特別提醒，很多人明明舌苔厚重，卻還在吃川貝，反而導(dǎo)致咳嗽病情反復(fù)發(fā)作，將急性支氣管炎拖成了慢性支氣管炎。

　　另外一種咳嗽是燥咳，這種咳嗽少痰或沒有痰，可以吃一些川貝枇杷膏，或用川貝煮梨水喝，也可吃一些百合。

　　有“病根”更需防感冒

　　1月5日是小寒節(jié)氣，小寒后將迎來大寒，也意味著進入了一年中最冷的季節(jié)，這也是平時身體不好的人需要特別小心防范病情發(fā)作的一段時間。

　　李智指出，咳喘患者往往由于體內(nèi)陽氣不足，正氣虛弱，形成痰邪，潛藏于體，這種中醫(yī)稱為“宿痰”、俗語叫做“病根”的寒濕痰邪就會乘虛上犯，侵襲呼吸道，引起咳喘的復(fù)發(fā)或發(fā)作。

　　而導(dǎo)火索一般都是上呼吸道感染也即感冒引起，因此預(yù)防冬季咳喘的關(guān)鍵，就在于預(yù)防上呼吸道感染。對于普通人來說，感冒時會有咽痛情況，但幾天后即會好轉(zhuǎn)，對落下“病根”的人來說，感冒后咽痛情況愈發(fā)嚴重，進而發(fā)展成咳嗽，且一兩周內(nèi)咳嗽不易好轉(zhuǎn)。

　　咳痰其實是在排毒

　　很多人覺得吐痰有損形象，因此有痰也不外吐，反而咽下喉嚨。對于這種做法，專家并不認同。

　　李智表示，除了吃一些食物化痰以外，將痰排出也是排毒的一種。嗓子里有痰一定要咳出來，不然反而會形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。如果是老人，家人可以輕輕拍背幫助他將痰咳出。不過，咳痰也需注意衛(wèi)生，咳嗽時用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽后要洗手，并盡量避免觸摸眼睛、鼻或口�？人圆∪艘�注意避免刺激性和辛辣的食品。

　　另外，也可以學(xué)習(xí)有效的咯痰方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。深呼吸、屏氣，然后用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咯出�？人詴r間不要太長，宜在早晨起床后或餐前半小時及睡前進行。